2020年01月11日

人気のベリーダンスから生まれた、究極のウエストのくびれ実現メソッド登場



気のベリーダンスから生まれた、究極のウエストのくびれ実現メソッド登場!! テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案した新しいビューティメソッドです。レッスンDVDを見ながら、ベリーダンスの動き...続きは本文で

【 著者 】 杉谷知香
【 評価 】 4.2
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【書籍紹介】
人気のベリーダンスから生まれた、究極のウエストのくびれ実現メソッド登場!! テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案した新しいビューティメソッドです。レッスンDVDを見ながら、ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズを1日3分! 6日間続けて1日お休みしながらステップアップしていくと……、カラダが美くびれボディに変身していきます。お腹集中の新しいエクササイズなので、メリハリのある女性らしいボディを手に入れたい人にはうってつけ! 「1カ月で腹筋にたて線が!」その願いを叶えるのがベリー・コンシャスなのです!!

【ストレッチ】
●ビューティストレッチ
●ベリー・コンシャスの基本姿勢

【1週目プログラム】
●1日目 手首回しup&down/ ヒップup&down
●2日目 チェストスライド/ ヒップスライド
●3日目 アームツイスト/ ヒップドロップ
●4日目 チェストプッシュ/ ビューティアームス
●5~6日目 コンビネーション

【2週目プログラム】
●9日目 ヘッドスライド/ ツイスト
●10日目 スモールヒップサークル/ ヒップフリックス
●11日目 レディライクツイスト/ チェストサークル
●12~13日目 コンビネーション

【3週目プログラム】
●15日目 お腹out&in/ プッシュアップ
●16日目 スイムアームス/ ビューティスクワット
●17日目 ヒップアタック 前後/ ヒップアタック 横
●18日目 ヒップシミー/ フィギュアエイト
●19~20日目 コンビネーション

【4週目プログラム】
●22日目 クロスステップ&アクセント/ チェストup&down
●23日目 スネイクアームス/ ツイストウォーク
●24日目 up down out in/ バランス腰up&down
●25日目 ショルダーロックス/ アンジュレーション
●26~27日目 コンビネーション
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【書籍情報】
単行本:80ページ
出版社:実業之日本社
梱包サイズ:23.2 x 18.4 x 1.6 cm

【本書のキーワード】
  痩身法
  理容.美容
  ダイエット・シェイプアップ
  実業之日本社
  家政学 生活科学
  杉谷 知香
  1日3分×1ヵ月でお腹から痩せる DVDでわかるベリー・コンシャス
  4408452254



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posted by BookReviewer at 07:01| 暮らし・健康・子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする